Scopri in questo video come incentivare l’attivazione muscolare dei pettorali per aumentare la massa muscolare in maniera importante anche a casa nel contesto del Metodo Butterfly con il pompaggio muscolare che ti guida per migliorare sempre più la connessione mente muscolo così come la consapevolezza muscolare. Il punto consiste nel mantenere una presa non troppo stretta per evitare che intervengano in maniera troppo importante gli avambracci quindi il focus è sui gomiti mantenuti vicino al corpo a 45 gradi indicativamente con enfasi anche sulla consapevolezza muscolare con scapole addotte e depresse per i migliori risultati in termini di ipertrofia muscolare e forza muscolare. Se fatichi a sentire al meglio i pettorali stessi, evita i movimenti di spinta come panca piana e chest press e indirizzati verso la pectoral machine e le croci anche con 2 manubri.
Pettorali Alti: Posso Allenarli Direttamente?
Colore
Muscolo
Funzione
Pettorale minore
stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso
