Scopri in questo video i sette migliori esercizi per i pettorali alti per aumentare la massa muscolare efficacemente sempre nell’ambito Metodo Butterfly dove il carico utilizzato è solo un mezzo rispetto al fine ultimo che è il pompaggio muscolare. Assicurati di avere la forza muscolare necessaria in tutti gli esercizi selezionando un carico adeguato con tecnica e postura impeccabili e zona centrale del corpo contratta per la migliore efficacia. Scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle e focus sulla contrazione muscolare massimizzando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo. Respira nella fase concentrica ed inspira in quella eccentrica da eseguire lentamente per fare un salto di qualità in termini di ipertrofia muscolare. Movimento lento e controllato migliorando sempre più la consapevolezza muscolare.
Aumentare Massa Muscolare Petto: 3 Regole Di Base
Colore
Muscolo
Funzione
Pettorale minore
stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso
