Scopri in questo video un allenamento per i pettorali in Dropset ai cavi per aumentare la massa muscolare. Dropset significa che non farai pausa fra una serie e l’altra dello stesso esercizio con lo stesso numero di ripetizioni per ogni serie riducendo il carico ad ogni serie massimizzando quindi il tempo sotto tensione per i migliori risultati. Scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione della spalla focalizzandosi sui pettorali a livello muscolare. Espira quando contrai ed inspira Nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia.
Colore
Muscolo
Funzione
Pettorale minore
stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso
