In questo video vediamo nel dettaglio un allenamento con i manubri regolabili per petto e tricipiti per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio in superserie per massimizzare la densità e l’intensità di allenamento con ottimo tempo sotto tensione. Migliora anche la consapevolezza muscolare sempre sentendo al meglio come lavorano i muscoli nei vari esercizi sempre mantenendo nel corso del tempo solo gli esercizi che senti al meglio eseguendoli sempre con postura impeccabile.
Eccoli:
– Alzate Trasversali 5×8 superserie
– Croci con Manubri 5×8 superserie
– Pullover 5×8 superserie
– French Press con Manubrio 5×8 superserie
– French Press con Manubri 5×8 superserie
– Spinte Indietro 5×8 superserie
Esercizi Pettorali: Perchè le Scapole Addotte e Depresse
Colore
Muscolo
Funzione
Pettorale minore
stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso
