Allenamento con i Dischi: Petto, Schiena e Spalle

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Scopri in questo video un allenamento con i dischi per aumentare la massa muscolare di pettorali, schiena e spalle in palestra o anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza. Come sempre le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare sono più importanti dei carichi utilizzati che rappresentano solo un mezzo. Attento all’esecuzione di ogni esercizio con focus sulla posizione delle scapole che devono essere addotte e depresse per gli esercizi di petto e spalle e retratte e per gli esercizi della schiena. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Allenamento perfetto se in palestra non riesci ad accedere a tutte le macchine perché sono impegnate. Movimenti lento e controllato massimizzando il tempo sotto tensione per i migliori risultati.

Esercizi Petto, Schiena e Spalle: Posizione Scapole

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