Allenamento Bro Split: Bicipiti

Scopri in questo video un allenamento “Bro Split” per i bicipiti per aumentare la massa muscolare. Bro Split significa che ogni giorno allenerai un gruppo muscolare diverso focalizzandoti quindi solo su di esso. In questi esercizi assicurati di focalizzarti al massimo sul pompaggio muscolare concentrandoti al massimo sui bicipiti a livello muscolare.

Ecco gli esercizi:

– curl con bilanciere EZ;

– drag curl;

– zottman curl;

– prisoner curl.

Aumentare Massa Muscolare: il Trucco per Braccia più Grosse

Colore

Muscolo

Funzione

Bicipite brachiale

flessione del gomito, supinazione dell’avambraccio

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