Allenamento Schiena e Spalle in Superserie a Corpo Libero

Scopri in questo video un allenamento in superserie per schiena e spalle anche a casa per aumentare la massa muscolare sempre nell’ambito autoconsapevolezza. Superserie vuol dire che non farai pause per massimizzare il tempo sotto tensione, l’intensità e quindi l’efficacia per ipertrofia muscolare del muscolo che cresce a riposo. Espira quando contrai ed inspira nell’altra…

Allenamento Pettorali e Tricipiti in Superserie a Corpo Libero

Colore Muscolo Funzione Pettorale minore stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso Pettorale maggiore flessione, estensione, adduzione, rotazione interna e adduzione orizzontale Colore Muscolo Funzione Capo lungo estensione (gomito), estensione del braccio Capo mediale estensione del gomito Capo laterale estensione del gomito Non Sei Seguito? Posso Aiutarti a Distanza Ovunque Tu Sia RISERVA…